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野菜たっぷりホットケーキ

野菜たっぷりホットケーキ

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100gあたり:129kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:25150
材料 
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343kcal(1人分)
食材名分量グループ
たまねぎ
(小さく薄切り)
0.3個
にんじん
(薄くいちょう)
0.3本
大根の葉
(みじん)
10g
ごま油
(野菜を炒める用)
小さじ0.2
ホットケーキミックス65g
46g
たまご0.33個
ペッパー(黒)少々
ごま油
(生地を焼く用)
小さじ0.5
合計
343kcal
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調理のポイント

炒めた野菜をたっぷり入れました(^^)ボリュームありだけどさっぱり食べられます!

1

熱したフライパンにBをひいてAを中火で炒め、全体に火が通れば火を止めて粗熱を取っておく。

2

ボウルに1とCを加えよく混ぜる。

3

熱したフライパンにCをひいて2の生地を流し焼く。中火~弱火

4

途中で裏返して、全体に火が通るまで焼けたら切り分けて出来上がり。

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