ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

豆腐と野菜の中華炒め 甜麺醤・あっさり

豆腐と野菜の中華炒めです。 甜麺醤使用、お酢も加えてあっさりめの味付けです。

豆腐と野菜の中華炒め 甜麺醤・あっさり
0
0
0
100gあたり:41kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:24930
材料 
ログインすると人数を変更できます。
160kcal(1人分)
食材名分量グループ
キャベツ
(千切り)
200g
大根(皮むき)
(細切り)
200g
ピーマン
(細切り)
1個
絹ごし豆腐
(くずす)
320g
ごま油小さじ0.5
テンメンジャン小さじ1.5
しょうゆ(濃口)小さじ0.5
小さじ1
ラー油
(5滴ほど)
少々
万能ねぎ
(小口切り)
大さじ0.5
合計
320kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

甜麺醤・コレステロールゼロのごま油を使いました。

1

熱したフライパンにCをひいてAを炒める。中火~強火

2

途中でBと混ぜ合わせたDを加えてさらに炒め、全体に火が通るまで炒めれば出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!