ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

鶏とこんにゃくのこってり煮

鶏とこんにゃくのこってり煮

鶏とこんにゃくのこってり煮
0
1
3
投稿者:
100gあたり:112kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:2480
材料 
ログインすると人数を変更できます。
171kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚
こんにゃく1枚
いんげんまめ
(お好みの量)
30g
だしの素
(顆粒)
小さじ1
砂糖大さじ1
料理酒大さじ1
しょうゆ大さじ2
みりん(本みりん)大さじ1
合計
684kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

鶏肉、こんにゃくは食べやすい大きさに切ります。いんげんは洗って、両端を切り落とし2等分位に切ります。

2

鍋に鶏、こんにゃく、いんげん、水300ccを入れて火にかけます。灰汁が出てきたら取り除いてください。

3

沸騰したら、ダシの素、砂糖、料理酒、醤油を入れて10分ほど煮ます。最後にみりんを入れて5分ほど煮たら完成です。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!