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豚とブロッコリーの芯のバター炒め
豚とブロッコリーの芯のバター炒め
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投稿者：ずんだ
100gあたり：113kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(8)｜お気に入りフォルダ登録数(4) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2458 | ||||||||||||
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102kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚肉 (切り落としなど) |
100g | |
| ブロッコリー (芯) |
1株 | |
| スイートコーン (冷凍) |
50g | |
| サラダ油 (適量) |
少々 | |
| バター | 10g | |
| 塩 | 2g |
合計
408kcal
1
ブロッコリーの芯はサイコロじょうに、豚肉は一口大にきります。
2
油を引いて、中火で豚肉を炒めます。
3
軽くいたまったら、ブロッコリーの芯、冷凍コーン、塩入れてさらに炒めます。
4
ブロッコリーの芯に火が通ったら、最後にバターを入れて軽くいため合わせます。
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