ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
じゃが芋の柚子味噌和え
柚子味噌だけでは辛味が強すぎますが、ラカントsを加える事でまろやかになり、お野菜とよく合います。
.jpg)
0
1
1
投稿者：鳳おおとり
100gあたり：78kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：24121 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
91kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| じゃがいも | 180g | |
| 白ねぎ | 30g | |
| 豆みそ | 15g | |
| 柚子こしょう | 1g | |
| 塩 | 少量 | |
| ラカントS顆粒 | 4g |
合計
182kcal
和えてから、あら熱が取れるまで少し寝かすと、全体がなじんで美味しいです。じゃが芋以外の根菜でも美味しいです。
1
味噌、柚子胡椒、塩、ラカントsを合わせておく。 じゃが芋は一口大の乱切り、白ネギは斜め薄切りに切る。
2
じゃが芋は串が入る迄湯がき、白ネギは同じ鍋で1分程茹でる。
3
一緒にざるへあげて粉吹き芋にし、合わせた1と和える。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
