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南瓜とレーズンのヨーグルトサラダ

ヘルシーです♪

南瓜とレーズンのヨーグルトサラダ
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投稿者:
100gあたり:101kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:23451
材料 
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85kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ200g
レーズン20g
ヨーグルト(低脂肪)大さじ2
合計
255kcal
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調理のポイント

1

南瓜は約2センチ角に切り、10分ほど蒸し器で蒸します。

2

①の南瓜とレーズンとプレーンヨーグルト(低脂肪・無糖)で和えます。

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