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南瓜とレーズンのヨーグルトサラダ

ヘルシーです♪

南瓜とレーズンのヨーグルトサラダ
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投稿者：
100gあたり：101kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日：｜レシピID：23451
材料 
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85kcal（１人分）
食材名分量グループ
かぼちゃ200g
レーズン20g
ヨーグルト（低脂肪）大さじ2
合計
255kcal
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調理のポイント

1

南瓜は約２センチ角に切り、１０分ほど蒸し器で蒸します。

2

①の南瓜とレーズンとプレーンヨーグルト(低脂肪･無糖)で和えます。

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