ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

青梗菜ともやしの塩キンピラ

塩麹を使ってキンピラを作りました。

青梗菜ともやしの塩キンピラ
0
0
0
投稿者:
100gあたり:26kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:23357
材料 
ログインすると人数を変更できます。
41kcal(1人分)
食材名分量グループ
チンゲンサイ1株
もやし100g
塩麹大さじ2
ごま油小さじ1
合計
82kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

青梗菜の軸のシャキシャキ感を残すように手早く炒めてください。

1

青梗菜は葉を切り分けておく。 軸の部分をそぎ切りにする。

2

もやしはさっと洗う。

3

フライパンにごま油を熱し、青梗菜の軸ともやしを2~3分ほど炒めたら、葉を戻し入れ塩麹で味をつける。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

洋風★しらすdeちらし寿司

189kcal

by さちくっかりー

3

レモンのはちみつ漬け

145kcal

by ビネガール☆

4

豚肉のすき焼き

361kcal

by kaju

5

オートミールのらくらくトマトリゾット

179kcal

by ヴィーナストウキョウ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!