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えのきとオクラのポンズ和え

レンジで簡単すぐできちゃいます。

えのきとオクラのポンズ和え
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投稿者:
100gあたり:53kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:23353
材料 
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54kcal(1人分)
食材名分量グループ
えのきたけ0.5袋
オクラ3本
かつお節1g
ポン酢大さじ2
合計
54kcal
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調理のポイント

1

えのきは石突を切る。 オクラは板ずりしてうぶ毛を取る。

2

えのきとオクラをビニール袋に入れて1~2分レンジにかけ、冷めたら小さく切る。

3

かつお節とポン酢をかけて混ぜる。

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