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青梗菜とカニカマのあんかけ
少しづつ残った食材を利用して作りました。
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投稿者：マリリン
100gあたり：12kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：23321 | ||||||||||||
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28kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| チンゲンサイ | 1株 | |
| かにかまぼこ | 4本 | |
| だし汁 | 200cc | |
| しょうゆ（濃口） | 小さじ1 | |
| 片栗粉 | 小さじ1 | |
| 水 (片栗粉を溶かすため) |
30cc |
合計
56kcal
白菜で作っても美味しいです。
1
青梗菜は一口大に切る。 かにかまぼこは細く裂く。
2
鍋にだし汁としょうゆを煮立て、青梗菜とかにかまぼこを入れて３分ほど煮る。
3
水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。
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