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秋の味覚！簡単きのこレシピ！！
きのこは低カロリーで食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ食材です！秋の季節におすすめ★
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投稿者：ビネガール☆
100gあたり：73kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：23253 | ||||||||||||
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54kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ほんしめじ | 100g | |
| エリンギ | 50g | |
| えのきたけ | 50g | |
| ほうれんそう | 50g | |
| しょうゆ（濃口） | 大さじ1 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| すしのこ | 大さじ1 |
合計
216kcal
旬の食材が簡単にアレンジできます。 冷蔵庫で冷やして食べてもおいしいですよ。 最後に白ゴマをかけるとおいしさUP！！
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鍋にごま油を引き、ほうれん草ときのこ類をさっといためます。
2
火が通ったら、しょう油、すしのこを加えて軽くまぜます。
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