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コーンほうれん草のコンソメソテー

コーンほうれん草のコンソメソテー

コーンほうれん草のコンソメソテー
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100gあたり:69kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(4)
投稿日:|レシピID:2209
材料 
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73kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
スイートコーン100g
サラダ油大さじ1
コンソメ(顆粒)大さじ1

(1つまみ)
少々
こしょう
(適宜)
少々
合計
292kcal
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調理のポイント

1

ほうれん草は洗って、根の部分を切り捨て3等分くらいに切ります。

2

フライパンに油を引いてコーンを炒めます。

3

コーンをさっと、炒めたらほうれん草を加えて炒めます。

4

ほうれん草がしんなりしたら、コンソメ、塩、コショウで味付けして完成です。

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