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ほうれん草の明太マヨ和え

ほうれん草の明太マヨ和え

ほうれん草の明太マヨ和え
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100gあたり:70kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:2203
材料 
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69kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
スイートコーン50g
明太子
(和えダレ)
20g
マヨネーズ
((カロリーハーフ)和えダレ)
20g
砂糖
(和えダレ)
小さじ1
合計
276kcal
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調理のポイント

1

ほうれん草は洗って、茎を切り落として3等分位に切ります。和えダレはすべて一緒にして混ぜ合わせておきます。

2

フライパンにほうれん草と、コーンを入れてから入りします。火がとおったら、いったん止めて冷まします。

3

冷めたら和えダレに絡め合わせたら完成です。

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2013/10/12 22:33

家の明太子マヨネーズでやってみまーす!

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