ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
簡単おいしい☆焼きしいたけ♪
じっくり焼いたしいたけがとっても美味しい！お弁当にもオススメな一品です。ローカロリーでダイエットにもお勧めです☆
0
0
0
投稿者：あいあん
100gあたり：83kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：21138 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
33kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 生しいたけ | 4個 | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| にんにく | 1片 | |
| しょうゆ (生しょうゆ) |
小さじ1 |
合計
66kcal
シンプルな味付けなので、おしょうゆはなましょうゆなど、美味しいものがおすすめです。
1
しいたけのカサに十字の切り込みを入れます。 にんにくはたたいてつぶします。
2
フライパンに、にんにくと油を入れて弱火にかけます。 香りが出てきたら、にんにくを取り出し、しいたけを焼きます。
3
こんがりと焼き、火が通ったら、生しょうゆをかけ、火を止めます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
