ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
子供も喜ぶカレー味ケークサレ
発酵もないし、混ぜるだけだけだから簡単です！！ とっても簡単に出来て、しかも美味しかった?(^^)
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
574kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまご | 2個 | |
| 豆乳 | 100cc | |
| オリーブ油 | 大さじ3 | |
| パルメザンチーズ | 30g | |
| 薄力粉(小麦粉) | 100g | |
| 重曹 | 小さじ1 | |
| 食塩 | 少々 | |
| じゃがいも | 3個 | |
| コンビーフ缶詰 (半分) |
0g | |
| チーズ (スライスチーズ) |
6枚 | |
| パン粉（乾燥） | 少々 | |
| パセリ（乾） | 0g | |
| ピザ用チーズ (少々) |
1g | |
| カレー粉 | 小さじ1 | |
| ターメリック | 1g | Ａ |
| コリアンダーパウダー | 小さじ1 | Ａ |
| ジンジャーパウダー (1/2) |
小さじ0.5 | Ａ |
| クミン (1/4) |
小さじ0.25 | Ａ |
| カルダモン (1/8) |
0.12g | Ａ |
合計
1722kcal
18ｃｍパウンド型です。
1
カレーパウダーの材料Aを前日にすべて混ぜ合わせておく。
2
ジャガイモは小さい正方形に切り、コンビーフと一緒に軽く炒めて冷ましておく スライスチーズは正方形に切っておく。
3
卵をボウルに入れてよく溶く。
4
豆乳、オリーブオイルを入れて混ぜ、パルメザンチーズを入れてよく混ぜる。
5
具を加えてゴムベラでサッと混ぜ合わせて粉類を入れる。
6
ヘラで切るようにしてよく混ぜて全体が混ざったら型に流す。
7
型に流したらヘラで表面を平らにし、チーズ、パン粉、パセリを散らす。
8
180度のオーブンで35〜40分位焼く。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
