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サツマイモとツナのヨーグルトサラダ
サツマイモとツナのヨーグルトサラダ
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投稿者：オレンジペコ
100gあたり：171kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：2052 | ||||||||||||
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332kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| さつまいも | 2本 | |
| ツナ缶（油漬） (１缶) |
80g | |
| マヨネーズ | 大さじ3 | |
| ヨーグルト (プレーン) |
大さじ3 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| パセリ（乾） (みじん切り) |
小さじ1 |
合計
1328kcal
1
サツマイモは皮のまま、竹串がスッと刺さるくらいまで茹でます。
2
（＊濡れたままラップに包んで、電子レンジ加熱でもOK！途中でむきを変えながら・・）ツナは汁気を切っておきます。
3
１のサツマイモは熱いうちに皮をむき、つぶして、粗熱をとります。
4
３にツナ、マヨネーズ、ヨーグルトを加え、塩、コショウ、しょう油で味を調えます。
5
４を器に盛り、パセリを散らします。
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