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沖縄~♪な塩焼きそばとメカオンチ

青のりの代わりにあおさを入れてみました。 磯の香りがふわ~っとして、美味しい♪

沖縄~♪な塩焼きそばとメカオンチ
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投稿者:
100gあたり:119kcal

推薦
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栄養価
控えめ 、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:1951
材料 
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739kcal(1人分)
食材名分量グループ
中華めん(ゆで)
(焼きそば用そば 1人前)
1玉
スパム60g
キャベツ2枚
もやし1袋
ピーマン1個
あおさ(乾)
(少々)
5g
サラダ油少々
合計
739kcal
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調理のポイント

1

あおさは水でサッと戻し、細かく切る。キャベツは大きめ千切り、ピーマンは細切り、スパムは食べやすい大きさに切る。

2

フライパンに油を熱し、スパムを炒め、ピーマン・キャベツ・もやしを加えさらに炒める。

3

麺と大さじ1の水を加え、ほぐしながら炒める。あおさを入れて、そばに添付の調味料を加えてよく混ぜる。

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できレポ

2016/02/02 11:38 

塩焼きそばにあおさがよく合いますね。クセになる味です。

カロレピ!管理栄養士

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

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