ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
切り落としで☆絶品ぶりの照り焼き♪
形は良くないですが、美味しいところが多いので、我が家では、あえて切り落としで照り焼きに♪脂が乗ってておいしいですよ☆
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
302kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ぶり (切り落とし) |
2切れ | |
| はちみつ | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| ガーリックパウダー | 少々 |
合計
604kcal
はちみつに漬けておくことで臭みが消え、ふっくらジューシーになります。 面倒でなければ、魚焼きグリルなどで焼いてもいいですね☆
1
ぶりはきれいに洗い、水気をふき取ります。 ジップロックに入れ、はちみつをかけて３０分ほど漬け込みます。
2
出てきた水分を捨て、しょうゆとガーリックパウダーをかけて、３０分置きます。
3
シリコンスチーマーに入れてレンジで１分加熱、裏返し、さらに１分加熱。 火が通るまで、様子を見て加熱してくださいね。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
