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色鮮やか☆小松菜と人参のうま塩炒め♪
赤と緑の組み合わせがきれいです。お弁当や付け合せにもいいですよ～ 簡単で、おいしい、ヘルシーな野菜おかずです＾＾
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投稿者：あいあん
100gあたり：42kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：16369 | ||||||||||||
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59kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| 小松菜 | 1束 | |
| にんじん | 1本 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| ガーリックパウダー | 少々 | |
| ジンジャーパウダー | 少々 |
合計
236kcal
調味料の量は、お野菜の量や好みで変わりますので、調整してくださいね。 お野菜をオリーブオイルで炒めることで、さらに美味しくなります。 お弁当のおかずや付け合わせにオススメです。
1
小松菜は食べやすい長さに切ります。 人参は細切りにします。
2
フライパンにオリーブ油を熱し、人参を炒めます。 小松菜の茎を加え、さって炒めたら、葉も加えます。
3
塩・ガーリックパウダー・ジンジャーパウダーをかけて仕上げます。
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