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低cal 大豆プロテインラスク
高Calな炭水化物おやつになりがちなラスクを、 低calでたんぱく質の摂れるヘルシーおやつに仕上げました♪
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投稿者：shiho5ta
100gあたり： - kcal
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| 投稿日：｜レシピID：15947 | ||||||||||||
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- kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| 大豆プロテインパウダー | 20g | |
| ラカントS液状 | 60g | |
| ラカントS顆粒 | 20g | |
| 食パン | 180g | |
| ごま（白） | 5g |
合計
- kcal
オーブンの様子を見ながら焼き時間を短縮、又は延長して下さい 白すりゴマの他に、シナモン、抹茶、ココアなど、 お好みのパウダーフレーバーでお楽しみ下さい プロテインソースを両面に塗ると、さらにたんぱく質が摂取できます
1
8枚切り食パンを4分割（4枚で16ピース）し、耐熱皿にならべ、電子レンジで加熱し、水分を飛ばす。
2
パンを冷ましながら粗熱をとり、 プロテインパウダーとラカント液状、白すりゴマをブレンドしたソースをパンに塗る
3
ラカント顆粒をまぶし、 オーブン皿にならべ、 120度に予熱したオーブンで両面パリッと焼く（15～20分）
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