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かぼちゃのごまバター和え
レンジで加熱したカボチャに、すりごま＆バターを和えただけの、簡単一品です。
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投稿者：yasunan
100gあたり：109kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：15712 | ||||||||||||
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90kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| かぼちゃ | 160g | |
| ごま（白） | 小さじ1 | |
| バター | 小さじ0.5 | |
| ペッパー（黒） (粗びきがおすすめ) |
少々 |
合計
180kcal
バターはマーガリンで代用できます。
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かぼちゃはひと口大に切り、水気を軽くつけたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて加熱。（目安７００Ｗ２分３０秒）
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かぼちゃの水気をきり、熱いうちにバターをからめて、ごまをすりおろして和える。お好みで黒コショウをふる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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