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*ヘルシー❤かぼちゃようかん♪
スパイスを効かせた南瓜ようかんです♪ スパイスはお好みで入れて下さい。スパイスなしでも美味しいです。
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投稿者：ariel
100gあたり：70kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(8)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：15588 | ||||||||||||
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51kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| かぼちゃ (かぼちゃペースト（正味） ) |
200g | |
| ラカントS顆粒 | 80g | |
| 水 | 100g | |
| 粉寒天 | 3g | |
| シナモン | 少量 | |
| クミン | 少量 | |
| 甘ぐり | 6個 |
合計
306kcal
細かい型を使う時は、裏ごししてから詰めると綺麗に作れます。 南瓜は南瓜ごとに甘さが違いますので、お好きな甘さに調節して下さい。
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南瓜を柔らかく茹で荒く潰し、裏ごしします。砂糖＆スパイス（お好みで♪）を加え一緒に混ぜます。
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鍋に水と粉寒天を入れて、煮溶かし2分くらい煮詰めます。溶けた寒天と南瓜ペーストを合わせ混ぜます。
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お好きな型に入れ中に甘栗を1個入れます。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めます。型から取りだします。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
