ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
かぼちゃの甘煮
ほっくり落ち着くかぼちゃの煮物。少し甘めの味付けにしました。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
178kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ | 250g | |
| だしの素 | 小さじ1 | |
| しょうゆ（濃口） | 大さじ0.75 | |
| 砂糖 | 大さじ2 | |
| みりん風調味料 | 大さじ1 |
合計
356kcal
1
かぼちゃを一口サイズに切る。固い場合は、レンジで1分くらいチンしてから切ると、すっと切れます。
2
鍋に調味料、かぼちゃを入れて弱火～中火で煮る。
3
かぼちゃが柔らかくなったら、煮汁を少し煮つめる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
ちょうどかぼちゃがあるのでつくります。
がぼちゃの美味しい季節になりましたね！