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カボチャのガーリックソテー

カボチャのガーリックソテー  

カボチャのガーリックソテー
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100gあたり:112kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:1422
材料 
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109kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ0.25個
にんにく
(3かけ)
30g
少々
バター10g
合計
436kcal
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調理のポイント

1

ポリ袋にカボチャを入れ、レンジで約5分加熱。カボチャが柔らかくなればOK!!です。

2

カボチャを1cm幅に切ります。ニンニクは、つぶしてみじん切りにします。

3

フライパンにバター、ニンニク、カボチャを入れて焼いていきます。

4

ニンニクに火が通り、カボチャの両面がこんがりしたら、塩少々を振って、完成です。

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