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レンジでかぼちゃの煮物

コンロもお鍋も使用中。そんな時はレンジで簡単に煮物作り。

レンジでかぼちゃの煮物
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投稿者:
100gあたり:64kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:14001
材料 
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93kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ0.25個
だし汁1カップ
しょうゆ大さじ1
砂糖大さじ1
合計
372kcal
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調理のポイント

だし+かぼちゃの量に比べ、倍くらいの大きめのボウルを使ってください。ボウルの8分目くらいまで嵩があると吹きこぼれることがあります。

1

かぼちゃを好みの大きさに切る。(レンジで1分ほど加熱すると切りやすい)

2

耐熱ボウルにかぼちゃとだし汁、醤油、砂糖を入れ、ラップをしてレンジ500Wで7-8分加熱する。

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