ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

トマト鍋

たっぷり野菜と鶏肉、ウインナー、とろけるチーズの入ったボリュームたっぷり鍋です。

トマト鍋
1
2
1
投稿者:
100gあたり:46kcal

推薦
3.0
(0)
(0)
(2)
栄養価
控えめ 糖質
印刷数(8)|お気に入りフォルダ登録数(4)
投稿日:|レシピID:13567
材料 
ログインすると人数を変更できます。
549kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)180g
800cc
しょうが25g
こんぶ5g
キャベツ160g
ほんしめじ100g
エリンギ130g
ブロッコリー120g
たまねぎ270g
ウインナー3本
トマト(缶詰)400g
ケチャップ大さじ1
きび糖大さじ1
コンソメ(固形)1個
ワイン(白)50cc
バジル(乾)少々
オレガノ少々
パセリ(乾)小さじ1
少々
ペッパー少々
とろけるチーズ25g
パルメザンチーズ大さじ1
合計
1098kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

鶏肉はもも肉でも美味しいですが、骨付きのぶつ切りですると、骨から出汁が出るので美味しいです。お鍋のあとはチーズを足してリゾットやパスタを入れても美味しいです。

1

キャベツはざく切り。ほんしめじはいしづきを取ってほぐす。エリンギは手で裂く。玉ねぎはくし切り。ウインナーは半分に切る。

2

鶏肉は食べやすい大きさにする。よく洗って皮ごとスライスした土生姜やこんぶと共に、土鍋などで水からゆでる。

3

沸騰寸前にこんぶはとりだしておく。

4

鶏肉に火が通ったら、作り方1の材料をすべてと、グループAの調味料を入れ、ふたをして10分煮込む。

5

10分したら、洗って小房に分けたブロッコリーと溶けるチーズ、パルメザンチーズを入れて蓋をする。

6

ブロッコリーが柔らかくなり、チーズがとろけたら出来上がり。

できレポを書く

できレポ

2014/03/01 17:17 

お野菜たっぷり入れました! あったまるし、おいしいですね☆

あいあん

2014/02/10 12:44 

あったまりました。黒胡椒炒めで焼き色をつけた鶏肉を入れてみました。

ミコロン

コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/02/24 00:14

おしゃれな鍋!おなかもいっぱいになりそう。

東雲AandMさん 2012/02/24 22:35

inaさんコメントありがとうございます。

ついついお鍋はおなか一杯食べてしまいますが、トマト鍋もおなか一杯になります。

カロレピ!管理栄養士さん 2014/02/06 11:00

鶏肉、昆布やお野菜のおいしい出しが食欲をそそります。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

チンゲン菜ときのこのあんかけ

42kcal

by やまがたん

3

松茸ごはん

217kcal

by やまがたん

4

超簡単!だし香るオートミールの和風粥

178kcal

by ヴィーナストウキョウ

5

手羽元のさっぱり煮

380kcal

by オレンジペコ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!