ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
オム丸
たこ焼き器使って、まんまるオムレツ作ってみました。楽しく美味しく頂けるので、お客様にもいいと思います。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
358kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまご | 4個 | Ａ |
| 生クリーム (牛乳でもＯＫ) |
大さじ1 | Ａ |
| 塩 | 少々 | Ａ |
| こしょう | 少々 | Ａ |
| バター | 少量 | |
| ロースハム | 2枚 | |
| たまねぎ | 0.25個 | |
| ピーマン | 1個 | |
| じゃがいも | 1個 | |
| チーズ | 1枚 | |
| ケチャップ | 少々 | |
| マスタード | 少々 |
合計
716kcal
たこ焼き器は「弱」で、回りがしっかりしてきたら、すかさず食べると、中がトロッとして美味しい状態で食べられます!
1
じゃがいも＆玉ねぎ＆ピーマンはシリコンスチーマーなどでチンして火を通しておきます。
2
Ａを混ぜ卵液を作る。
3
たこ焼き器にバターを塗り、弱で卵液→具と入れて丸く焼く。
4
お好みで、ケチャップやマスタードを付けて頂きます。
5
今日はベビーリーフをレモン汁＋オリーブオイル＋塩コショウで和えたものを添えました。ケチャップとマスタード付けて。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
