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梅風味のサンマ蒲焼き丼
電気も火も使わず、包丁もいらない節電レシピで、簡単な丼です。サンマの蒲焼きを使った丼です。これはタレがアレンジの決め手に
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投稿者：オレンジペコ
100gあたり：188kcal
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、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：11300 | ||||||||||||
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392kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| さんま（缶詰かば焼） (100ｇ) |
1缶 | |
| 梅干し (種をぬいて) |
1個 | |
| ごま（白） | 大さじ1 | |
| ごはん (2人分) |
2杯 |
合計
784kcal
＊もしあれば、青ジソや万能ネギをのせると、ワンランク・アップの味になります。ご飯がない時には、そのままでも美味しくいただけます。おつまみにもなりますよ～
1
ごはんを器に盛り、缶から出したサンマをのせます。
2
梅干の種を抜いて、箸でトントン叩くようにつぶし、缶に残った汁と合わせます。
3
１のサンマに２の梅入りのタレをのせ、白ゴマをふります。
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