ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
海老豆腐団子のあんかけ
ふわふわの食感がやみつきの、豆腐入りの海老団子のあんかけ。柚子がほんのり香る一品です♪
1
1
2
投稿者：momo.
100gあたり：70kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(9)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：10981 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
101kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 剥きえび | 140g | |
| 木綿豆腐 (1/4) |
0.25丁 | Ａ |
| たまねぎ (微塵ぎり) |
大さじ2 | Ａ |
| たまご（白身） | 1個 | Ａ |
| しょうが（おろし） | 小さじ1 | Ａ |
| ゆずの皮 (少々) |
1g | Ａ |
| 片栗粉 | 大さじ1.5 | Ａ |
| 塩 | 少々 | Ａ |
| だし汁 | 100cc | Ｂ |
| しょうゆ | 大さじ1 | Ｂ |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | Ｂ |
| しょうが（おろし） | 少々 | Ｂ |
| 片栗粉 (水溶き) |
少々 | |
| みつば (適量（白髪ねぎなどでも）) |
1g |
合計
303kcal
1
むき海老は酒、塩少々（ともに分量外）をふってしばらくおく。柚子皮は細かいみじん切りにし、豆腐は水切りしておく。
2
むき海老をFPで撹拌し、ボウルにAの材料を全て入れ、手でよく練り混ぜる。
3
2を適当な大きさに丸め、180度に熱した油で色よく揚げる。
4
小鍋にBの材料を入れて火にかけ、ぐつぐつしてきたら水溶き片栗粉を入れ、とろみをつける。
5
3、4の順に器に盛り、お好みで白髪ねぎや三つ葉をのせて出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
