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アメリカンビーフでシンプル蒸し焼き♪

野菜と一緒にサッと蒸し焼きにしました~。

アメリカンビーフでシンプル蒸し焼き♪
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100gあたり:60kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:10737
材料 
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279kcal(1人分)
食材名分量グループ
サーロイン(輸入牛)2枚
なす
(長なす)
3本
たまねぎ1個
トマト3個
オクラ
(5~6本)
6本
もやし0.5袋
ほうれんそう0.5束
にんにく2片
少々
こしょう少々
オリーブ油大さじ1
合計
837kcal
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調理のポイント

オージーの場合は少し蒸し時間を短くして火が通り過ぎないようにした方が美味しく頂けるかと思います♪

1

お肉に塩・胡椒で下味をつけ、鍋にオリーブオイルとニンニクで香りを出し野菜をよく炒める。

2

多めに塩・胡椒をして炒めたらその上にお肉を乗せ中火で5分蒸し焼きにする。だけww^^

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