ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

トマト納豆シラスのキラキラカップ

トマト納豆シラスのキラキラカップ

トマト納豆シラスのキラキラカップ
0
0
0
投稿者:
100gあたり:45kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:10729
材料 
ログインすると人数を変更できます。
83kcal(1人分)
食材名分量グループ
トマト1個
納豆20g
しらす干し10g
ポン酢
(ハウスのっけてジュレ)
小さじ0.5
しその葉1枚
ペッパー(黒)少々
合計
83kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

トマトはヘタをとって上1/3を切り1cm角ほどのさいの目切りにする。残り2/3は下の部分を少し切り落としカップ状にする。

2

1のさいの目切りにしたトマトと、カップをつくるのにくり抜いたトマトと、 納豆とシラスを和え、1のトマトのカップにつめる

3

2の上に、ハウスのっけてジュレ(ポン酢)と千切りの青しそをのせ、上から黒こしょうをかける。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!