ゲストさん、ようこそ｜
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ブロッコリーのミートソース焼き

ちょっとアレンジしてお弁当にもいける感じに。

ブロッコリーのミートソース焼き
0
0
1
投稿者：
100gあたり：77kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(5)
投稿日：｜レシピID：9533
材料 
ログインすると人数を変更できます。
96kcal（１人分）
食材名分量グループ
ブロッコリー100g
ミートソース0.5缶
パルメザンチーズ小さじ1
合計
192kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

ブロッコリーは少し固めに茹でておくとちょうどいい仕上がりに。

1

ブロッコーリーは2分ほど塩茹でしておく。

2

グラタン皿にミートソースを半量しき、「1」を乗せ、残りのミートソースをかける。

3

粉チーズをかけて、オーブントースターで5分焼けば完成！

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント（喜びの声など）

くぅたろうさん 2011/12/09 17:29

時間がないときに重宝しそうです

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

簡単　根菜と蒟蒻の和風醤油煮

65kcal

by　目標☆1日1500キロカロリー

2

ハーゲンダッツ風で糖質オフ！超うまアイス

258kcal

by　キッチンおおざっぱ

3

太らないうまうまタルタル★簡単チキン南蛮

-　kcal

by　キッチンおおざっぱ

4

納豆入り卵とワンプレート温野菜サラダ

261kcal

by　目標☆1日1500キロカロリー

5

ラーメンサラダ梅ごまドレッシング

796kcal

by　ちびこ

もっと見る

週間人気ユーザーランキング

1

やまがたんさん

2 no image

オレンジペコさん

3

サラヤ株式会社さん

4

山本ゆりさん

5

さちくっかりーさん

もっと見る

カロレピ！ポイントがもらえる！