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ブロッコリーのミートソース焼き

ちょっとアレンジしてお弁当にもいける感じに。

ブロッコリーのミートソース焼き
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投稿者：
100gあたり：77kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(5)
投稿日：｜レシピID：9533
材料 
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96kcal（１人分）
食材名分量グループ
ブロッコリー100g
ミートソース0.5缶
パルメザンチーズ小さじ1
合計
192kcal
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調理のポイント

ブロッコリーは少し固めに茹でておくとちょうどいい仕上がりに。

1

ブロッコーリーは2分ほど塩茹でしておく。

2

グラタン皿にミートソースを半量しき、「1」を乗せ、残りのミートソースをかける。

3

粉チーズをかけて、オーブントースターで5分焼けば完成！

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コメント（喜びの声など）

くぅたろうさん 2011/12/09 17:29

時間がないときに重宝しそうです

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