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ホタテ缶で、ピーマンの焼き浸し

ホタテ缶で、ピーマンの焼き浸し

ホタテ缶で、ピーマンの焼き浸し
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100gあたり:59kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:7122
材料 
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54kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほたて
(ホタテ水煮缶)
70g
ピーマン6個
サラダ油小さじ1
少々
めんつゆ(三倍濃厚)大さじ1
合計
162kcal
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調理のポイント

1

ピーマンを3~5mm幅に、細長く切る。

2

フライパンにサラダ油を熱し、ピーマン+塩をふって、中火でじっくりと、焼き色がつくくらいまで、炒める。

3

ボールに、ホタテ缶の中身を、缶汁ごと入れ、めんつゆを加え混ぜ合わせるそこに②のピーマンを加えてまぜ、馴染ませ完成。

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