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タコとそら豆のオリーブオイルソテー

タコとそら豆のオリーブオイルソテー

タコとそら豆のオリーブオイルソテー
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100gあたり:245kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:2224
材料 
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169kcal(1人分)
食材名分量グループ
たこ(ゆで)
(蒸したこ)
150g
そらまめ
(冷凍)
100g
オリーブ油大さじ2
1g
こしょう
(多め)
少量
合計
676kcal
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調理のポイント

1

そら豆は解凍してさやから出します。タコは一口だいの大きさに切ります。

2

フライパンにオリーブオイルをひいて、火にかけタコとそら豆を炒めます。

3

火がとおったら、塩、コショウで味付けをして完成です。

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