ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

豆苗と豚レバーの炒め物

ニラの代わりに豆苗を使ってみました。

豆苗と豚レバーの炒め物
0
0
2
投稿者:
100gあたり:113kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:15885
材料 
ログインすると人数を変更できます。
90kcal(1人分)
食材名分量グループ
豚レバー100g
トウミョウ0.5袋
オイスターソース小さじ1
サラダ油小さじ1
合計
180kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

シャキシャキ感を残すために、豆苗を入れたら手早く炒めてください。

1

レバーは1時間ほど牛乳に浸け、血抜きする。

2

豆苗は株から切り離し、半分の長さに切る。

3

フライパンに油をひき、レバーの中まで火が通るまで弱火でじっくり焼く。

4

レバーに火が通ったら豆苗を入れ30秒ほど軽く炒め、オイスターソースで味をつける。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/10/01 01:19

豆苗もあいそうですね!

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

- kcal

by キッチンおおざっぱ

2

皮パリッ!簡単シンプル鶏ももチキンソテー

150kcal

by キッチンおおざっぱ

3

いんげんとベーコンの卵炒め

212kcal

by 山本ゆり

5

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!