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ゴーヤの梅肉和え
手作りタレを作ってみました。
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投稿者：とまとママ
100gあたり：11kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：11037 | ||||||||||||
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15kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ゴーヤ | 0.5本 | |
| 水 (必要量) |
2カップ | |
| 塩 | 少々 | |
| 梅干し (叩いておく) |
1個 | Ａ |
| 酢 | 大さじ1 | Ａ |
| 塩 | 小さじ0.25 | Ａ |
| だしの素 | 小さじ0.5 | Ａ |
| 水 | 大さじ1 | Ａ |
| しょうゆ | 大さじ1 | Ａ |
| ごま（白） | 小さじ1 | Ａ |
| ラー油 | 少々 | Ａ |
合計
60kcal
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ゴーヤはワタを取り、薄くスライスして沸騰したお湯に塩を入れゴーヤを１分程茹でる。
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１の水気を切り、Ａを合わせ混ぜ合わせるだけ！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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