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ずんだ さんのマイページ

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155kcal
(1人分)

枝豆のトマトスープ

調理時間:約30分

枝豆入り彩スープ♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10845  投稿者:ずんだ

429kcal
(1人分)

野菜たっぷり食べるスープ♪

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10844  投稿者:ずんだ

258kcal
(1人分)

ピリッとツナポテサラダ

調理時間:約15分

サンドイッチにはさんでもいいかも~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10843  投稿者:ずんだ

208kcal
(1人分)

ホクホクジャーマンポテトレシピ♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10842  投稿者:ずんだ

160kcal
(1人分)

たらのソテーにさっぱりした粒入りマスタードソースのレシピ。付け合せ野菜はお好みで♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10839  投稿者:ずんだ

104kcal
(1人分)

Wイチゴ de 苺ヨーグルト

調理時間:1時間以上

3時のおやつにいかがですか~。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10838  投稿者:ずんだ

45kcal
(1人分)

食物繊維入りスープレシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10836  投稿者:ずんだ

129kcal
(1人分)

スピードちょい辛炒め物♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10835  投稿者:ずんだ

118kcal
(1人分)

まろやかクリームにレシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10834  投稿者:ずんだ

107kcal
(1人分)

ピリマヨ de 豚チンゲン菜

調理時間:約15分

ご飯にもおつまみにもOK~ですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10833  投稿者:ずんだ

100kcal
(1人分)

スイートチリ de 春雨ニラ

調理時間:約15分

スピード炒め物レシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10832  投稿者:ずんだ

107kcal
(1人分)

ポン酢 de 豚シソ

調理時間:約15分

シソの香る1品はいかがですか~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10831  投稿者:ずんだ

96kcal
(1人分)

塩こぶde春雨きゅうり

調理時間:約15分

さっぱりサラダレシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10830  投稿者:ずんだ

226kcal
(1人分)

パンに挟んで食べても美味しいよ~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10828  投稿者:ずんだ

197kcal
(1人分)

ポン酢de牛肉チンゲン菜

調理時間:約15分

すぐ出来る炒め物レシピ♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:10824  投稿者:ずんだ

304kcal
(1人分)

お豆腐入りハンバーグ

調理時間:1時間以上

お豆腐入りハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2527  投稿者:ずんだ

126kcal
(1人分)

カボチャと合びき肉の甘辛いため

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:2526  投稿者:ずんだ

179kcal
(1人分)

豚ひきと白菜のピリ辛甘酢煮

調理時間:約45分

ご飯にのせて食べてもおいしいよ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-23  レシピID:2525  投稿者:ずんだ

84kcal
(1人分)

豚ひきとパプリカのナポリタン風

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2524  投稿者:ずんだ

83kcal
(1人分)

豚ひきとアスパラの甘辛炒め

調理時間:約30分

彩り野菜で、見た目も鮮やかですよ~。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:2523  投稿者:ずんだ

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