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212kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベトナムのお好み焼きバインセオなるものを発見！雰囲気だけアイディアをいただいて、おかずになるバインセオもどきです。
0.0 
控えめ：糖質
投稿日：2011-11-02 レシピID：11103 投稿者：nanao
592kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
紅玉じゃなくても美味しいアップルパイはできるのか！塩フィリング挑戦しました。
3.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11102 投稿者：nanao
289kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生クリームたっぷりでもおいしいですが、豆乳を使うことで今日はほんのちょっとヘルシーに。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11100 投稿者：nanao
616kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
わたしはフライパンで焼きつけてタレを煮からめたらそのまま放置～な、お手軽スタイルで作っています。タレも簡単！手間いらず。
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-18 レシピID：11099 投稿者：nanao
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
鶏のあま～い香りのするおダシっておいしいですよね。体も温まるのでこんな寒い日にはおすすめ。締めの雑炊も格別です＾＾
2.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-18 レシピID：11098 投稿者：nanao
304kcal
（1人分）
調理時間：約60分
旬も後半にさしかかったかぼちゃ。まだまだ楽しみたいですね。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11096 投稿者：nanao
295kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
午前中にはちみつとしょう油に漬けこむだけ。帰ってきたらそれを野菜と一緒にオーブンへ放り込めばいいのだからなんとも楽ちん☆
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11095 投稿者：nanao
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
もつの下茹でをする以外は調味料を加えて煮込むだけなのでホントに楽々＾＾ 多めに作って翌日食べるのも良いですよね。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-18 レシピID：11094 投稿者：nanao
271kcal
（1人分）
調理時間：約15分
見た目は地味だけどごはんのおともにぴったりなこっくり味です。食材はお好きな組み合わせでどうぞ。冷蔵庫の在庫整理に。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11074 投稿者：nanao
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
シュリカンドはスイーツだけじゃなくお料理も合います。ロールキャベツにたっぷりかけて召し上がってください＾＾
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-18 レシピID：11070 投稿者：nanao
205kcal
（1人分）
調理時間：約15分
インドのスイーツ 「シュリカンド」 をご紹介します。今回は実りの秋にちなんで先日作った栗の渋皮煮と合わせてみました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11068 投稿者：nanao
461kcal
（1人分）
調理時間：約15分
自家製の冷凍食材を使ってチン☆するだけのかんたんランチです。味付けは麺つゆとぽん酢を１：１で合わせただけの便利タレ。和え
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11062 投稿者：nanao
214kcal
（1人分）
調理時間：約15分
食べごろの塩豚を逃したくなかったので薄くスライスしてカリカリに焼きあげ、ネギと韓国海苔を添えておつまみを作ってみました。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11056 投稿者：nanao
634kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いわゆる牛丼ってヤツですね。 よかったらお試しください(*^▽^*)
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11039 投稿者：nanao
872kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
普通は１ｋｇ単位のレシピが多いのですが、それだとうちでは多すぎるので５００ｇでレシピを作ってみました。
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11036 投稿者：nanao
658kcal
（1人分）
調理時間：約15分
市販のお菓子を食べちゃうよりは身体にいいかな？なんて理由をつけてはひとつ、ふたつと口に入れちゃいます。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11025 投稿者：nanao
653kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いろんなタイプのカレーうどんがありますが、 今回は麺つゆベースのそば屋風カレー南蛮♪ 昨日残った鶏胸肉を使いました。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11013 投稿者：nanao
330kcal
（1人分）
384kcal
（1人分）
調理時間：約5分
今日は身体に優しいお豆のスープをご紹介します＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：10997 投稿者：nanao
261kcal
（1人分）
調理時間：約15分
今日は簡単だけどおいしいスペイン料理のアペタイザータパスをご紹介。あと一品足りない時などに重宝しますよ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：10996 投稿者：nanao
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