ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
キャベツ春雨
見た目は地味だけどごはんのおともにぴったりなこっくり味です。食材はお好きな組み合わせでどうぞ。冷蔵庫の在庫整理に。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
271kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| あいびきミンチ | 100g | |
| キャベツ (４～５枚) |
4枚 | |
| はるさめ | 50g | |
| にんにく（おろし） | 少々 | |
| しょうが（おろし） | 少々 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| ごま油 | 小さじ1 | |
| オイスターソース | 大さじ1 | Ａ |
| しょうゆ (大さじ1/2) |
大さじ0.5 | Ａ |
| 砂糖 | 小さじ1 | Ａ |
| ウェイパー | 小さじ1 | Ａ |
| 湯 (１/２カップ) |
0.5カップ | Ａ |
合計
542kcal
1
下準備：（Ａ）を合わせておく。春雨は固めに戻しておく。キャベツは１cm幅にカットする。
2
春雨は固めに戻して。
3
調味料（Ａ）は合わせておきます。
4
ごま油で挽き肉・しょうが・にんにくを炒め、
5
脂が透き通るまでしっかり火を入れましょう。（臭みがとれます）
6
キャベツ、春雨を加えます。
7
最後に調味料（Ａ）で味付けし、塩こしょうで味を調えたら完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
