ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
663件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
21件目から40件目を表示
594kcal
（1人分）
調理時間：約30分
イタリアンなお蕎麦です★トマトソースは作り置きが可能です。冷蔵庫で２～３日は全然ＯＫ！
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11621 投稿者：さちくっかりー
472kcal
（1人分）
551kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ルクエを使ったレシピ♪試しにパスタも最初から入れて作ってみたら何だか上手くいったので、ご紹介～！豆乳で和風のソースに。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11587 投稿者：さちくっかりー
515kcal
（1人分）
315kcal
（1人分）
515kcal
（1人分）
460kcal
（1人分）
379kcal
（1人分）
449kcal
（1人分）
582kcal
（1人分）
調理時間：約15分
トマトのコク旨っソースをかければお洒落で美味しい♪熱々パスタに冷たいソースが意外と美味しい 1皿！
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-12-05 レシピID：11148 投稿者：とまとママ
645kcal
（1人分）
調理時間：約30分
イメージは、お子様ランチにちょこりっと乗っている、あのケチャップ味のスパゲティです。
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：6559 投稿者：はなこ
622kcal
（1人分）
410kcal
（1人分）
調理時間：約15分
しめじをスパゲティと一緒にゆでました。ちょっとピリ辛な高菜ドレッシングをかけ、サラダ感覚の冷製パスタに仕上げました☆
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-23 レシピID：15072 投稿者：あいあん
493kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
調理時間：約45分
新じゃがで”ニョッキ”を作りました。モチモチとした食感がクセになる美味しさです。お好みの味つけでお召し上がりください。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7585 投稿者：kaju
669kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ざるうどんに飽きたらこれ！冷たいおうどん、おいしいですよね。これなら、あっという間に出来上がり♪夏のお昼にオススメ☆
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2013-08-20 レシピID：19540 投稿者：あいあん
539kcal
（1人分）
612kcal
（1人分）
412kcal
（1人分）
調理時間：約30分
どんな食材とも相性が良い「明太子マヨネーズ」。材料が最小限で済み、それでいて外れがない「明太マヨ味」の冷やしうどんです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2018-03-31 レシピID：25911 投稿者：キッチンおおざっぱ
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