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596kcal
（1人分）
調理時間：約30分
レンジでブロッコリーを、仕上げにトースターで作る、簡単なお料理！パンもお野菜も玉子も一皿で食べられる優れものですよ！
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-07-08 レシピID：11356 投稿者：さちくっかりー
767kcal
（1人分）
112kcal
（1人分）
401kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バナナの下のチョコはとろ～りチョコ！トップのチョコはカリカリ食感！朝の糖分は脳が活発になるので、シャキーンとします！
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11167 投稿者：Zen kitchen
488kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バナナとフレンチトースト、合いますね～。ナツメグとシナモンにバターの香りが、食欲をそそりますよ(*^^)v
0.0
控えめ：、塩分
投稿日：2011-06-23 レシピID：1833 投稿者：yukachi
531kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！】蒸し鶏とアボカドとレタスのわさび醤油マヨサンド＊ベーコン・ゆで卵・チーズのサンド
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5893 投稿者：山本ゆり
543kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単！】蒸し鶏とアボカドとレタスのわさび醤油マヨサンド＊ベーコン・ゆで卵・チーズのサンド
0.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-06-22 レシピID：5894 投稿者：山本ゆり
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【めっちゃ焦げてますよ】アボガドと照り焼きチキンベーグル＊ベーコンときのこのオムレツベーグル
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-06-21 レシピID：5844 投稿者：山本ゆり
327kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ふんわりしっとりと美味しいヨーグルトパン♪ サッパリ目で美味しく焼きあがりました
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15448 投稿者：NOZAёMI
252kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
大豆系炭酸飲料『SOYSH』と黒蜜を入れた和テイストの食パンです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-04-01 レシピID：14120 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ラカントＳ顆粒を使ったヘルシーなフォカッチャ♬2次発酵の要らないお手軽パンです♪
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2015-12-01 レシピID：25346 投稿者：つぼみ238
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
子供の好きなツナ缶を使って、子供と一緒に簡単においしくできます。パスタ入りスープと一緒に休日のランチにオススメです。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-09-29 レシピID：15752 投稿者：あいあん
456kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェサンド】＆豚玉サンドイッチ 豚ばら肉と玉ねぎを炒めて、きゅうりとともに食パンに挟みました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5887 投稿者：山本ゆり
141kcal
（1人分）
328kcal
（1人分）
353kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サンド♪サンド♪ 爽やか～で、それでいてマーマ・レードの柑橘の香りとチーズが絶品！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4946 投稿者：桃咲マルク
602kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
451kcal
（1人分）
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