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ブロッコリー＆パンのマヨネーズ焼き
レンジでブロッコリーを、仕上げにトースターで作る、簡単なお料理！パンもお野菜も玉子も一皿で食べられる優れものですよ！
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596kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ブロッコリー (食べやすい大きさに切る) |
0.5株 | |
| 食パン (サイコロ型に切る) |
1枚（6枚切り） | |
| たまご | 1個 | |
| バター (器にぬる用) |
少々 | |
| マヨネーズ | 大さじ3 | Ａ |
| 塩 (お好みで) |
少々 | Ａ |
| こしょう (お好みで) |
少々 | |
| パルメザンチーズ (お好みで) |
少々 |
合計
596kcal
1
ブロッコリーに軽く塩コショウし、ぬれたキッチンペーパーにくるんでラップし１分弱位（後で焼くので少なめ）チン！
2
出来上がったブロッコリーをＡと混ぜて・・耐熱容器にバター（側面も）ぬって並べます。
3
真ん中に玉子を入れて、黄身に楊枝でポチっと穴をあけてトースターで５分！
4
パンを散らして、粉チーズ振って、トースターで更に４分チン！完成ですぅ♡ 半熟玉子をグチャ混ぜにして頂きます！
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