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豚ばら肉と玉ねぎのサンドイッチ

【簡単!!カフェサンド】&豚玉サンドイッチ 豚ばら肉と玉ねぎを炒めて、きゅうりとともに食パンに挟みました。

豚ばら肉と玉ねぎのサンドイッチ
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100gあたり:238kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:5887
材料 
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456kcal(1人分)
食材名分量グループ
豚ばら肉50g
たまねぎ0.12個
きゅうり0.25本
マーガリン
(又はバター)
少々

(お好みで)
少々
こしょう
(お好みで)
少々
マヨネーズ
(お好みで)
少々
食パン
(又は5~6枚切り1枚)
2枚(8枚切り)
合計
456kcal
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調理のポイント

1

玉ねぎは薄切り、きゅうりは斜め薄切り、豚肉は適当に食べたい大きさに切る。

2

食パンは、スライスしてトースターで焼いておく。

3

フライパンを熱して豚バラを炒め、色が変わりかけたら玉ねぎも炒め、塩、こしょうで味をつける。

4

食パンにマーガリンを薄くぬり、豚と玉ねぎ、きゅうりを乗せ、マヨネーズをびゃーっと。ほんで挟む。

5

さっきのんに、途中、卵やわ。

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