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調理時間:1時間以上
市販のルーは小麦粉や砂糖使っているため糖質量が多くなります。手羽元や野菜のとろみを活かしてルーを使わず作りましょう。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2018-06-06 レシピID:25943 投稿者:キッチンおおざっぱ
調理時間:約15分
甘みがあるデリや有名惣菜店風のサラダを糖質オフで。たっぷり食べられます。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2018-05-12 レシピID:25803 投稿者:キッチンおおざっぱ
調理時間:約30分
どんな食材とも相性が良い「明太子マヨネーズ」。材料が最小限で済み、それでいて外れがない「明太マヨ味」の冷やしうどんです。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2018-03-31 レシピID:25911 投稿者:キッチンおおざっぱ
調理時間:約15分
チーズや生クリームは糖質制限食でも使える食材。本物の食材を使って美味しいデザートを作りましょう。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2018-03-24 レシピID:25705 投稿者:キッチンおおざっぱ
調理時間:約5分
脂肪を減らしやすくするケトジェニックな食事。MCTオイルを使ったマヨネーズが味方に。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2018-03-08 レシピID:25904 投稿者:キッチンおおざっぱ
調理時間:1時間以上
市販の低糖質パンは「小麦ふすま」がベース。この「オーツ麦」の糖質オフプチパンは市販のブランパンよりもくせが少ないです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2018-03-07 レシピID:25902 投稿者:キッチンおおざっぱ
調理時間:約5分
期間限定で販売されるハート形のモッツァレラチーズ。バレンタインデーディナーやパーティの一品にピッタリです♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2018-02-06 レシピID:25878 投稿者:キッチンおおざっぱ
調理時間:約45分
卵とバターだけで作るシュー皮にブルーベリー風味のチーズクリームを詰めました。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2017-12-28 レシピID:25437 投稿者:MECなふーちゃん
調理時間:約60分
小麦粉を使わないでシュークリームです。今回はミニマフィン型で18個焼きました。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2017-12-28 レシピID:25442 投稿者:MECなふーちゃん
調理時間:約5分
沖縄の家庭料理。卵とツナをたっぷり加えて、たんぱく質もたっぷり摂れるようにしてみました。お子様には少し甘みを加えても。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2017-12-12 レシピID:25855 投稿者:キッチンおおざっぱ
調理時間:約5分
市販のなめたけは、砂糖や水飴の糖質や、濃いめの味つけが気になります。手作りなら辛み甘み濃さもお好みで!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2017-12-05 レシピID:25854 投稿者:キッチンおおざっぱ