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348kcal
（1人分）
311kcal
（1人分）
718kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちょっぴり和テイストの牛乳寒天♪ お茶受けにもピッタリです＾＾６
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15301 投稿者：Kiki
88kcal
（1人分）
調理時間：約5分
火を使わず、簡単ですぐにできちゃう♪おつまみにも最適です＾∀＾b梅干しとジュレポン酢が爽やかでごはんもススミます。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11065 投稿者：とまとママ
273kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お買い得なまぐろのアラをエリンギ・玉ねぎと一緒に生姜煮にしました。簡単ヘルシーなおかずです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-06-30 レシピID：19174 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
柔らかくて甘みの強い春キャベツと、たっぷりのたけのこを使った、春の美味しいパスタです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-23 レシピID：7568 投稿者：kaju
232kcal
（1人分）
125kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
177kcal
（1人分）
調理時間：約30分
意外かもだけど、ヨーグルトとオイスターソースで作る中華です。中華料理ってトロミと酸味、片栗粉使わないので簡単便利です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11572 投稿者：さちくっかりー
149kcal
（1人分）
調理時間：約60分
道明寺粉を使っておつまみを作りました♪ 里芋を蒸して潰しお団子に。桜海老とお味噌で味付き団子です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-19 レシピID：10442 投稿者：ui.vege
143kcal
（1人分）
調理時間：約45分
紅茶の味を強めにした甘さ控えめの、お馴染みシフォンケーキです。ラカントを使って230カロリーダウンさせました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2013-05-29 レシピID：18791 投稿者：Yuu at home
344kcal
（1人分）
518kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
筋肉から旨みが出て、まったり濃厚な味！ジャガイモももっちりして美味しいです?
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-02 レシピID：2809 投稿者：ui.vege
7kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ビタミンＣたっぷりの爽やかな組み合わせ。カロリーもぐっと抑えて、女性に嬉しいデザートです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-10 レシピID：8184 投稿者：サラヤ株式会社
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ラカント合わせ酢を使って、あっという間に一品できあがりです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2018-06-06 レシピID：25945 投稿者：キッチンおおざっぱ
182kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フライパンでサッと焼いて出来る簡単なおかずです。ご飯に合うのはもちろん！ですが、お酒も・・・進んじゃいます( ´艸｀)
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11333 投稿者：オレンジペコ
229kcal
（1人分）
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