ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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191kcal
（1人分）
調理時間：約5分
シャキシャキセロリとウインーのソテーです♪ 朝ご飯にいかがですか？
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-02 レシピID：15944 投稿者：☆杏衣☆
169kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お刺身用なので、完全に中まで火を通さずレアに仕上げるのが美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7865 投稿者：kaju
- kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
発酵用の種菌には、ヨーグルト・ドライフルーツ・玄米などを使うことができます。今回はクランベリーでカラフルに。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-12-05 レシピID：25856 投稿者：キッチンおおざっぱ
77kcal
（1人分）
408kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
334kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
肉団子の種を少し潰して、フライパンで焼いただけなんですけどね♪それを、酢豚のソースと和えるだけで、簡単酢豚風です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-26 レシピID：8420 投稿者：joli!joli!
101kcal
（1人分）
122kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ぷるんとした食感とグレフルのほんのりした苦味がたまらない美味しさ♪食物繊維もとれるし、ヘルシーですね。材料カップ5個分
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1741 投稿者：オレンジペコ
290kcal
（1人分）
調理時間：約15分
これだけで、クラッカーにディップしておつまみにいい感じ～色々なものに付けて楽しんでみてね。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-19 レシピID：11891 投稿者：さちくっかりー
338kcal
（1人分）
139kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根と新玉ねぎで白いサラダ作りました。 ポン酢とオリーブオイルでさっぱりさわやかに仕上げました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-06-29 レシピID：19167 投稿者：あいあん
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
韓国料理には、日本の食卓にぴったりのメニューがたくさんあります。お肉も野菜もたっぷり食べることができる簡単メニューです。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-10-31 レシピID：25829 投稿者：キッチンおおざっぱ
401kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バナナの下のチョコはとろ～りチョコ！トップのチョコはカリカリ食感！朝の糖分は脳が活発になるので、シャキーンとします！
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-03 レシピID：11167 投稿者：Zen kitchen
359kcal
（1人分）
526kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単！！サンドイッチによく合う組み合わせを今回は丼にしました。ぷりぷりの海老にくったりとしたアスパラ。
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控えめ：
投稿日：2011-05-24 レシピID：5965 投稿者：山本ゆり
527kcal
（1人分）
334kcal
（1人分）
361kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今回は大根ステーキ。 大根をベーコン巻にしてサフランソースで頂きます。 サフラン風味と旨みがたっぷりのソースは絶品で
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控えめ：糖質
投稿日：2011-05-13 レシピID：965 投稿者：とまとママ
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