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71件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

テジクッパ ~豚肉入り韓国雑炊~

534kcal
(1人分)

クッパは雑炊の意味で、今日のクッパは「テジ=豚肉」のクッパです。韓国海苔をたっぷり入れてみました。

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:12098  投稿者:さちくっかりー

シャキもっちり蓮根バーグ!なめ茸おろし

629kcal
(1人分)

お肉をたっぷりのレンコンでかさ増しした分 ヘルシーなうえに食べ応え十分で大満足。

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控えめ:糖質

投稿日:2011-10-12  レシピID:9801  投稿者:Zen kitchen

オイスターゴーヤチャンプル

949kcal
(1人分)

オイスターゴーヤチャンプル

調理時間:約30分

オイスターソースを入れて旨みと甘みでとても食べやすいチャンプルです。

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控えめ:糖質

投稿日:2011-08-26  レシピID:10711  投稿者:ui.vege

オリジナルスパイスで♪チキンの夏カレー

652kcal
(1人分)

オリジナルスパイスで♪チキンの夏カレー

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-17  レシピID:1806  投稿者:yukachi

ほうれん草とベーコンの塩コショウ炒め

659kcal
(1人分)

ほうれん草とベーコンの塩コショウ炒め

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-05  レシピID:1186  投稿者:オレンジペコ

鶏の中華風唐揚げ

778kcal
(1人分)

鶏の中華風唐揚げ

調理時間:約45分

鶏の中華風唐揚げ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-02  レシピID:1773  投稿者:オレンジペコ

いかと豚肉いため

242kcal
(1人分)

いかと豚肉いため

調理時間:約5分

あまりものをいためました

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2013-06-28  レシピID:19160  投稿者:ぽいっちょ。

ドラムチキンの中華煮込み

1646kcal
(1人分)

ドラムチキンの中華煮込み

調理時間:1時間以上

五香粉少し入れるだけで普段の中華がお店のようになりますよ♪

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控えめ:糖質

投稿日:2011-09-22  レシピID:8770  投稿者:joli!joli!

しっとり小蕪の豚丼。 ~使い切りレシピ~

604kcal
(1人分)

おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて^^。調理時間は10分程度です。あっという間に完成する時短レシピ~。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:6490  投稿者:はなこ

野菜と鶏レバーのブルスケッタ風

341kcal
(1人分)

野菜たっぷりの煮込み料理。ビタミンも鉄分もこれ1つで摂取できてとっても便利です^^

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-25  レシピID:10638  投稿者:ui.vege

豆腐と卵のしょうがスープ

483kcal
(1人分)

豆腐と卵のしょうがスープ

調理時間:約15分

スープもしょうがの香りが効いていて、身体がポカポカ温まります。食欲も刺激されて、豆腐や野菜もたっぷり食べられちゃいます。

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控えめ:糖質

投稿日:2011-05-13  レシピID:1628  投稿者:オレンジペコ

マーボーオムレツ

459kcal
(1人分)

マーボーオムレツ

調理時間:約60分

ちょっとピリカラな具がお父さん好みでしょ?マーボーはたくさん作って、マーボー豆腐にしてもOKだよ!

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控えめ:糖質

投稿日:2011-09-19  レシピID:8546  投稿者:サラヤ株式会社

マッシュポテトでワッフル♪

442kcal
(1人分)

マッシュポテトでワッフル♪

調理時間:約30分

マッシュポテトをたくさん作って2種類の味にしました。 1つはローズマリーとチーズ、もう1つはタラコとブラックペッパー!

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控えめ:糖質

投稿日:2011-05-17  レシピID:2108  投稿者:ui.vege

ブロッコリーとじゃがいもの明太子あえ

326kcal
(1人分)

ブロッコリーとじゃがいもを明太子で和えました

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2013-05-12  レシピID:18805  投稿者:ティラミス

赤ワインたっぷり♪牛肉の煮込み

1275kcal
(1人分)

赤ワインたっぷり♪牛肉の煮込み

調理時間:1時間以上

カレー用牛肉がお手ごろ価格で手に入りました。 せっかくなので以前から気になっていた 『赤ワイン煮込み』を作ってみるこ

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控えめ:糖質

投稿日:2011-10-02  レシピID:10595  投稿者:nanao

レバニラ炒めの作り方(簡単レシピ)

218kcal
(1人分)

夏に向ってスタミナ料理のご紹介です♪

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-23  レシピID:6642  投稿者:はなこ

鶏レバーペーストのレシピ。作り方は簡単♪

723kcal
(1人分)

バゲット類は、食事とともに楽しむためのパンでシンプルな味わいなのだそうです。

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控えめ:糖質

投稿日:2011-07-18  レシピID:6524  投稿者:はなこ

アクアパッツアレシピ

482kcal
(1人分)

アクアパッツアレシピ

調理時間:約45分

冷蔵庫にある野菜で手軽に作ってみてくださいね。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:7170  投稿者:kaju

ヘルシーなお鍋  酸辣湯鍋

357kcal
(1人分)

油も使わないし、お酢が入ってるのでヘルシーです!今回は、それを、お鍋にアレンジしてみました!

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控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11262  投稿者:さちくっかりー

トマト鍋

540kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約60分

トマト鍋の材料にはこれだ!というものはないので、ドンドン自己流にアレンジしちゃってください。

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控えめ:糖質

投稿日:2011-04-13  レシピID:2900  投稿者:やまがたん



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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