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鶏トマト鍋♪○○でコクUP

トマト鍋のコクをUP!牛乳 or 豆乳、それに、カロリーどんと来いって人は更に、それに生クリームも足してみて下さいね!

鶏トマト鍋♪○○でコクUP
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投稿者:
100gあたり:75kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:11544
材料 
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532kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚
にんじん(皮むき)0.5本
じゃがいも1個
たまねぎ0.5個
ぶなしめじ0.5パック
トマト1個
クレソン0.5束
トマトソース
(トマト水煮缶でもOK)
400g
牛乳
(豆乳でもOK)
200cc
チキンコンソメ2個
ワイン(赤)大さじ1
小さじ1
にんにく(おろし)少々
こしょう少々
チリペッパーソース
(後からお好みで)
少々
合計
1064kcal
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調理のポイント

魚介の場合は、アンチョビソースも、ちょいと足すと更に美味しくなります。他のお肉でもOK! シメにショートパスタやスパゲッティ入れても!ご飯入れるとリゾット風にもなります。おうどん入れても美味しいでした!ちょいと固くなったバケットやパンも。

1

Aをお鍋に入れて、沸騰したら材料を 火に通りにくいものから順に入れて、煮えたら食卓へ!

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できレポ

2018/02/07 10:17 

牛乳を加えるので、マイルドな味わいでした。

カロレピ!管理栄養士

とっても嬉しいです!ありがとうございます(^^♪
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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

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