240kcal以下のおかず
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調理時間:約30分
鶏の挽き肉とおからで出来た女版?唐揚げ!おからに豆腐に大豆!そして、カレー味でねー☆材料 (小さめ25個分位)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-25 レシピID:4971 投稿者:桃咲マルク
調理時間:1時間以上
作り方はとっても簡単で1品あると華やかに見えるのでクリスマスメニューにいかがですか?
控えめ:糖質
投稿日:2011-09-12 レシピID:8220 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約30分
旨。ブロッコリーとベーコンの もう和も洋もごちゃまぜの献立です。テーマ:~夏の終わりを肌で感じて~
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-06-09 レシピID:5500 投稿者:山本ゆり
調理時間:約15分
ミートソースは沢山作って、冷凍してあったものを使いました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-19 レシピID:10413 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
ぶっかけ あらびきガーリックラー油de豚挽きチンゲン菜 ご飯にドバっとのせて、食べてくださいね~。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-03-23 レシピID:2505 投稿者:ずんだ
調理時間:約30分
懐かしい感じの洋食って味になりました。調味料も、ほとんど「大さじ1」!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-17 レシピID:11727 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
魚が食べたい!!簡単だし、ヘルシーさNO1!ただのサーモンがおもてなし料理にもなります。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-26 レシピID:5033 投稿者:桃咲マルク
調理時間:約15分
椎茸の石突やえのき茸の根元、干し椎茸の戻し汁など茸の全てを使ったベジタリアンガパオ炒め。石突の食感で肉要らずの主菜完成♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2014-11-30 レシピID:23648 投稿者:いくみ
調理時間:約15分
空芯菜のシャキシャキ感と鶏肉、ラー油がよくあいます♪ ごはんのおかずにも、おつまみにも!ビールが進みます(^^)
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-06 レシピID:2616 投稿者:ui.vege
調理時間:約45分
鯛をこんがり焼いて、野菜を切って、一緒に蒸すだけ!簡単*ヘルシーでとっても美味しい☆ 今回は鯛の切り身で作りました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-01-03 レシピID:12595 投稿者:きてぃ★
調理時間:約15分
生食用のベビーホタテが残っていたので、野菜と一緒に炒めてみました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-07-06 レシピID:24921 投稿者:マリリン
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