ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
72件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
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301kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スパイスを効かせた南瓜ようかんです♪ スパイスはお好みで入れて下さい。スパイスなしでも美味しいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-10 レシピID：15588 投稿者：ariel
123kcal
（1人分）
414kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ホットケーキミックス使用で、甘さ控えめなしっとりしたシンプルパウンドケーキです。
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控えめ：、脂質、塩分
投稿日：2012-10-07 レシピID：16065 投稿者：snow
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
高Calな炭水化物おやつになりがちなラスクを、 低calでたんぱく質の摂れるヘルシーおやつに仕上げました♪
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-02 レシピID：15947 投稿者：shiho5ta
62kcal
（1人分）
31kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味の薄いみかんを美味しいジャムに仕上げました。 ラカントＳ(顆粒)を使い、甘みのカロリー０！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-03 レシピID：15981 投稿者：あいあん
151kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
調理時間：約60分
紅茶のゼリーに梨のコンポートを合わせてみました。 ちょっと大人のゼリーです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-14 レシピID：16216 投稿者：みーぽん
263kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷めてもok、お弁当にも美味しい♪ スイーツで良し、具をちょっと変えればおかずにもなります。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-10-02 レシピID：15951 投稿者：shiho5ta
204kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ＮＯ卵の水切りヨーグルトとラカントS顆粒で作ったヘルシークッキー。かぼちゃ色と栗っぽい形で秋を感じられるよ♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-19 レシピID：15673 投稿者：ロッキン
123kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのこがたっぷり入った甘酢あんをお豆腐の上にかけました！ 不思議なぐらいお豆腐がたっぷり食べれちゃう１品ですよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-15 レシピID：16262 投稿者：Enjoy Kitchen
561kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋の味覚たっぷり 栄養たっぷり カロリー控えめの美味しいビビンバが出来ましたヽ(^o^)丿
3.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2012-09-24 レシピID：15768 投稿者：さちくっかりー
192kcal
（1人分）
296kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お砂糖の代わりにラカントＳを使うことでカロリーセーブ。大豆系炭酸飲料でふっわふわなケーキに仕上がります。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-09-24 レシピID：15756 投稿者：あいあん
291kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お砂糖不使用で作る大学芋♪ラカントＳ顆粒で低カロでほっくほく美味しいヘルシーな仕上がりです(*^^*)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-10 レシピID：16134 投稿者：NOZAёMI
60kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ラカントでカロリーダウン！ 豆乳には女性ホルモンのエストロゲンに似た成分＆カロチンには細胞の老化を防止する働きも♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-10 レシピID：16154 投稿者：ariel
178kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
どんどん混ぜていくだけの簡単なケーキ。 冷やして食べるととってもしっとりして、かぼちゃ好きにはたまりません！！
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-14 レシピID：15594 投稿者：もち肌むすめ
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