ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

*ヘルシー❤かぼちゃようかん♪

スパイスを効かせた南瓜ようかんです♪ スパイスはお好みで入れて下さい。スパイスなしでも美味しいです。

*ヘルシー❤かぼちゃようかん♪
1
0
2
投稿者:
100gあたり:70kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:15588
材料 
ログインすると人数を変更できます。
51kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ
(かぼちゃペースト(正味) )
200g
ラカントS顆粒80g
100g
粉寒天3g
シナモン少量
クミン少量
甘ぐり6個
合計
306kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

細かい型を使う時は、裏ごししてから詰めると綺麗に作れます。 南瓜は南瓜ごとに甘さが違いますので、お好きな甘さに調節して下さい。

1

南瓜を柔らかく茹で荒く潰し、裏ごしします。砂糖&スパイス(お好みで♪)を加え一緒に混ぜます。

2

鍋に水と粉寒天を入れて、煮溶かし2分くらい煮詰めます。溶けた寒天と南瓜ペーストを合わせ混ぜます。

3

お好きな型に入れ中に甘栗を1個入れます。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めます。型から取りだします。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

豆乳ココアムース

40kcal

by サラヤ株式会社

3

スパゲティー ナポリタン

539kcal

by オレンジペコ

4

野菜も入れて塩おでん

668kcal

by ui.vege

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!